|
Вес стоит неделю 🤔
|
51,6 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1034 kcal
|
Líp: 26,09g | Prot: 58,11g | Carbs : 141,36g.
Pequeno Almoço: Русский Цикорий Цикорий, Лента Сливки 20%, Морковный торт. Almoço: Помидоры, Слобода Майонез, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картошка Печеная. Jantar: Макфа Макароны Перья, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Лента Сливки 20%. Snacks/Outros: Greenday Чипсы из Клубники, Морковный торт. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
16 abr 18 por membro: Тамара_Egorova
|
Что делать-то? Я уже думаю, может и не надо больше худеть. Я себе сейчас нравлюсь. Пресс надо подкачать, и бедра убрать куда-то. Так что, наверное стоит налегать на тренировки.
16 abr 18 por membro: M_a_f
|
Сделайте разгрузочный день на кефире например 🙃
16 abr 18 por membro: yanka5544
|
16 abr 18 por membro: Tinka1970
|
Точно! Надо сделать разгрузочный день! Не раза не практиковала. Есть Советы?
16 abr 18 por membro: M_a_f
|
Денёчек попейте кефир и в прикус огурец или пекинскую капусту,должен пойти вес
16 abr 18 por membro: yanka5544
|
я насчёт разгрузки на кефире ничего не скажу.
у меня когда вес встал,я все убрала,добавила треню и белок,в виде курицы.все го на день,но сработало
16 abr 18 por membro: Nataliya1973
|
стабильность- признак мастерства
16 abr 18 por membro: NastyKom
|
Короче, я завтра на кефире
16 abr 18 por membro: Тамара_Egorova
|
Тамара_Egorova, просто весь день пить/есть только кефир? Калории не считать совсем, или определенное количество литров за день выпить надо?
16 abr 18 por membro: M_a_f
|
Nstaliya1973, уточните, пожалуйста, что Вы имели ввиду под фразой «все убрала»?
16 abr 18 por membro: M_a_f
|
M_a_f в этот день пересмотрела меню,и ела только белок в виде курицы.+усиленная треня.
Я это сделала только один раз,за все эти три месяца.
Вес сдвинулся,отвес по моему был в 0,5 кг.
Но на следующий день,по Ташей рекомендации увеличила калораж и дальше пошла на поддержание.
16 abr 18 por membro: Nataliya1973
|
у меня тоже встал вес. продолжаю питаться по намеченному, увеличила время и интенсивность прогулок, в сторону увеличения
16 abr 18 por membro: Оksaнa
|
третий день стоит, так стабильно весы по моему никогда не показывли, грамм в грамм 😂
16 abr 18 por membro: Оksaнa
|
Нет, я не смогла, это не моё.
17 abr 18 por membro: Тамара_Egorova
|
Тамара_Egorova, в чем оказалась сложность? Я себя морально готовлю в конце недели попробовать день на кефире. Но не знаю, как отреагирует мой желудок
17 abr 18 por membro: M_a_f
|
))) Я к обеду уже выпила литр кефира, смогла бы протянуть, если бы не кислота в горле. И понимание что скоро, а возможно и не один раз полечу в туалет. Голова перестала работать, а мне без неё на работе никак. Как то так!!! Да и задумалась, а полезна ли такая диета будет желудку моему, сомневаюсь....
17 abr 18 por membro: Тамара_Egorova
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de M_a_f
|