今天心情不美麗,4/9雙腳踝扭傷至今,不得不休息一週養傷&暫停所有運動,中西醫都看,只求趕快好,原本預估1週,慢則2週,今天下午再看西醫問醫生,為什麼我右腳踝還是腫腫的.走路還是會痛,不能走快,多久會好?!醫生回至少4-6週內嚴禁任何運動,走路建議要穿護腳踝套和撐柺杖,因爲我是傷到韌帶,尤其右腳踝骨頭和骨頭間有稍微拉開一點距離😱🤕😭還幽默說,2隻腳踝同時都扭傷還蠻少見的🤦🏻♀️無言🤦🏻♀️ 🤢減肥5個多月來我都是靠運動來消脂,不是靠節食不吃,現在被醫生嚴禁至少1個半月內不能運動,我快瘋了😱剩下7公斤正想要做最後衝刺,現在怎麼辦?!😭超怕體重倒退嚕,好不容易練緊實的肌肉會再度鬆軟,怎麼辦?!😭陷入極度恐慌憂鬱ing😭 🤕明天開始,要來好好控制我的嘴巴了🤢
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57 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1366 kcal
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Líp: 63,61g | Prot: 83,50g | Carbs : 106,19g.
Almoço: 銀耳蓮子湯, 銀耳蓮子湯, 銀耳蓮子湯, 紅燒牛肉湯 紅燒牛肉湯. Jantar: 麥當勞 (McDonald's) 無骨雞腿排, 麥當勞 (McDonald's) 6塊雞塊, 麥當勞 (McDonald's) 經典美式咖啡(小), 麥當勞 (McDonald's) 陽光鱈魚堡. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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