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今天心情不美麗，4/9雙腳踝扭傷至今，不得不休息一週養傷&暫停所有運動，中西醫都看，只求趕快好，原本預估1週，慢則2週，今天下午再看西醫問醫生，為什麼我右腳踝還是腫腫的.走路還是會痛，不能走快，多久會好?!醫生回至少4-6週內嚴禁任何運動，走路建議要穿護腳踝套和撐柺杖，因爲我是傷到韌帶，尤其右腳踝骨頭和骨頭間有稍微拉開一點距離😱🤕😭還幽默說，2隻腳踝同時都扭傷還蠻少見的🤦🏻♀️無言🤦🏻♀️
🤢減肥5個多月來我都是靠運動來消脂，不是靠節食不吃，現在被醫生嚴禁至少1個半月內不能運動，我快瘋了😱剩下7公斤正想要做最後衝刺，現在怎麼辦?!😭超怕體重倒退嚕，好不容易練緊實的肌肉會再度鬆軟，怎麼辦?!😭陷入極度恐慌憂鬱ing😭
🤕明天開始，要來好好控制我的嘴巴了🤢
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57 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1366 kcal
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Líp: 63,61g | Prot: 83,50g | Carbs : 106,19g.
Almoço: 銀耳蓮子湯, 銀耳蓮子湯, 銀耳蓮子湯, 紅燒牛肉湯 紅燒牛肉湯. Jantar: 麥當勞 (McDonald's) 無骨雞腿排, 麥當勞 (McDonald's) 6塊雞塊, 麥當勞 (McDonald's) 經典美式咖啡(小), 麥當勞 (McDonald's) 陽光鱈魚堡. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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