|
Merhaba yarınsabah en az 200 gr vermiş olursam çok mutlu olacağım. 😁
|
88 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1099 kcal
|
Líp: 41,67g | Prot: 40,70g | Carbs : 146,04g.
Pequeno Almoço: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Şekersiz Çay, Lipton Form Plus Limonlu Karışık Bitki Çayı, Ülker Altınbaşak, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Beyaz Ekmek, Cacık, Domates Çorbası. Jantar: Şekersiz Çay, Yeşil Elma, Beyaz Ekmek, Ezogelin Çorbası. Snacks/Outros: Doğadan Form Çayı, Havuç, Ev Yapımı Yoğurt. mais...
|
|
2363 kcal
|
Exercício:
yürüyüş - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 17 horas e 25 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de veligoktas
|