|
В субботу вес все-таки был 57,4 ))) Сейчас после субботы восстанавливаюсь)праздновали день рождения любимого
И уже ставлю новые цели,к концу недели похудеть до 57...)
Хотя и в конце недели планируем ехать на день рождения друга, объедаться не планирую. Да и обычно там всё майонезное...поэтому буду кушать горячее блюдо,типа куры...ну и греческий салат.
Вина, если захочу,то только бокал выпью...но как-то не хочется. Просто знаю,как это отражается на моем теле,как будто отекаю. Да и желудку лучше без этих напитков. Муж вообще решил воздержаться на долгое время от алкоголя.
|
58 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1215 kcal
|
Líp: 47,90g | Prot: 87,43g | Carbs : 110,68g.
Pequeno Almoço: Клубника, Банан, Alpro Миндальное Молоко, Националь Мак Кондитерский, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Яйцо, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Доктор Граин Хлебцы Ржаные, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Огурец (с Кожурой), Кинто Соус Грузинский, Шашлык из Куры_LM, Увелка Гречка Вареная. Jantar: Лайм, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Barilla Цельнозерновые Макароны, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Snacks/Outros: Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Доктор Граин Хлебцы Ржаные, Bite Bitey Вишня, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|