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Äntligen har det börjat hända grejer! 😊
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73,9 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1614 kcal
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Líp: 58,14g | Prot: 107,91g | Carbs : 161,59g.
Pequeno Almoço: Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Havregryn. Almoço: Knorr Currysås, Basmatiris (Kokt), Findus Wokgrönsaker, Kycklingbröst. Jantar: Blå Band Smögensås, Polar Seafood Torskfilé, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Snacks/Outros: Njie ProPud Chocolate, Gouda eller Edamer Ost, Gouda eller Edamer Ost, Vitt Bröd, Bregott Mellan, Äpple. mais...
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2033 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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