— MC第二天.悶痛🤢看來要貼暖暖包了—
今早體重沒增反減😳昨晚10點多熬完「冰糖紅棗枸杞木耳飲」後.還有趁熱喝一碗,早上量體重卻創新低😳尤其在MC期間😳驚喜到一度無法相信,連續量2次確定後,整個人才又活了過來🌈🌈🌈太開心了🌈🌈🌈
💪繼續執行一日二餐.減醣低碳.加油!!!💪 ☘️暫時不能運動,只能從飲食調整下手了 !
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56,5 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1013 kcal
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Líp: 50,33g | Prot: 71,81g | Carbs : 71,07g.
Almoço: 銀耳蓮子湯, 銀耳蓮子湯, 銀耳蓮子湯, 北海道 起司, 蔬菜湯(低鈉,加水), 餛飩湯, 馬鈴薯(水煮,加鹽). Jantar: 烤豬肉, 鴨腸, 蘿蔔湯, 蝦仁. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
18 abr 18 por membro: 95bbk
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熱量我倒不在意,主要是碳水化合物之前動不動整天吃下去的食物總額一定飆300-400以上,目前執行減醣低碳飲食,第一階段每天控制攝取在100左右,希望可以朝60-70以內邁進。
18 abr 18 por membro: 青春痘
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