Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2018
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91,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2124 kcal
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Líp: 68,42g | Prot: 157,76g | Carbs : 224,04g.
Pequeno Almoço: Semana Light Risoto Integral de Frango, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Almoço: Melancia, Tomates, Alface, Brócolis, Estrogonofe de Carne, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Panco Pão de Hamburguer, Hambúrguer Caseiro, Coca-Cola Coca-Cola (Lata). Snacks/Outros: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Aviação Requeijão Cremoso, Nutrella Pão Preto, Banana Caturra, Café (Infusão), Café com Açúcar, Sococo Água de Coco (200ml). mais...
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2745 kcal
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Exercício:
Spinning - 46 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de HJScott
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