Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2018
|
104,8 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1752 kcal
|
Líp: 66,17g | Prot: 175,91g | Carbs : 103,49g.
Pequeno Almoço: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Almoço: Mamão, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Ovo. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Alcatra. Snacks/Outros: Black Skull 3 Whey. mais...
|
|
3598 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhada - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Pr. Alex Santos
|