Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2018
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75,7 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1516 kcal
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Líp: 31,85g | Prot: 118,70g | Carbs : 185,12g.
Jantar: Simply Poultry Chicken Breast, Mixed Vegetables (Frozen), Bell Peppers, Rio Mare Solid Light Tuna in Olive Oil (52g), Penne, Fried Pork Chop (Lean Only Eaten), No Name Long Grain Parboiled Rice. Snacks/Outros: Nordica 1% Cottage Cheese, Christie Wheat Thins Whole Grain, Oreo Thins, Liberte Greek Yogurt 0%. mais...
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3622 kcal
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Exercício:
Air Climber - 5 minutos, Nadar (Moderado) - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Musculação - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Trabalhos Pesados - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alec12
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