Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2018
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1577 kcal
|
Líp: 55,52g | Prot: 153,98g | Carbs : 116,79g.
Pequeno Almoço: Запеченная курица с цветной капустой и грибами, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% Фасованный, Fit Parad Каша Льняная "Яблоко с Корицей", 100% Whey Protein Ultrafiltration Raspberry, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Anna Nova Nutrition BCAA, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир, Opti-Woman, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Almoço: Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Салат овощной со сметаной, Запеченная курица с цветной капустой и грибами. Jantar: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Fit Parad Семена Чиа, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Салат овощной со сметаной. Snacks/Outros: Джаз Арахис Жареный Соленый, Лимонный Сок, Яичный Белок, Пряники овсяно-творожные, Апельсин. mais...
|
|
2586 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Plataforma Vibratória - 10 minutos. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de A_g_i_t_o
|