|
Ну,наконец-то!!! Слилось!!! Не до конца,правда(((
|
66 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1715 kcal
|
Líp: 73,13g | Prot: 110,29g | Carbs : 147,32g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром, Яйцо Всмятку, Юг Руси Хлеб Многозерновой "Формула Баланса", Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Лента Яблоко Симиренко . Almoço: Юг Руси Хлеб Многозерновой "Формула Баланса", Greenland Сыр Фета, Огурец (с Кожурой), Каждый День Коктейль из Морепродуктов с Пряностями. Jantar: Моя Запеканка с Овощами, Домик в деревне Ряженка 2,5%. Snacks/Outros: Сметанин Молоко 1,5%, Отвар Шиповника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Домик в деревне Ряженка 2,5%. mais...
|
A Perder 11,9 kg por Semana
|