17,8%
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1268 kcal
|
Líp: 45,35g | Prot: 138,75g | Carbs : 75,86g.
Pequeno Almoço: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Атлантическая Треска, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Сыр 17%, Приготовленная Зеленая Капуста, Молоко (2% Обезжиренное), Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Outros: Шоколад Аленка, Яблоко, Сухарики Ржаные. mais...
|
|
2176 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|