Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2018
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75,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1531 kcal
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Líp: 45,98g | Prot: 112,73g | Carbs : 168,66g.
Pequeno Almoço: Café Espresso, Café con Leche. Almoço: Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Caldo de Pescado, Hacendado Gambas Peladas , Mejillones, Ligeresa Salsa Yogur, Pescado al Horno o Hervido, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Jantar: Hacendado Copos de Trigo Integral y Arroz sin Azúcares Añadidos, Nueces, DiaBalance Leche Semidesnatada Calcio, Huevo Duro, Carrefour Corazones de Cogollos, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Tomates. Snacks/Outros: Hacendado Manzana Roja Deshidratada sin Azucar Añadido, Hacendado Pan Moreno, Mercadona Jamon Serrano, Aceite de Oliva. mais...
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2378 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Spinning - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de makase
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