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Seit gestern bin ich aus der Reha zurück. Ich habe viel gelernt, aber leider wurden auch weitere Erkrankungen festgestellt. Derzeit werde ich medikamentös neu eingestellt. Ich versuche das Gelernte umzusetzen. Aber zuerst einmal ankommen.
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134,5 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 49,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2008 kcal
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Líp: 83,92g | Prot: 78,86g | Carbs : 241,88g.
Pequeno Almoço: Kaffee, Mehrkornbrötchen, Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Aprikosenkonfitüre, Milbona Quark Magerstufe, Philadelphia Doppelrahmstufe. Almoço: Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Kartoffeln, Edeka Schweinelachsbraten, Rohkost, Strauchtomaten. Jantar: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Wiesbauer Pastrami, Butter, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen. Snacks/Outros: Banane, Coppenrath & Wiese Altböhmischer Pflaumenkuchen. mais...
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4437 kcal
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Exercício:
Dormir - 10 horas, Descansar - 2 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho Doméstico - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Na dann, welcome back! Ich wünsche dir ganz viel Erfolg und alles Gute! LG
20 abr 18 por membro: Nizzy1988
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Viel Erfolg! Ein Tipp: Worte wie "versuche" und "Aber" schnell aus dem Plan verbannen , dann wird das!
20 abr 18 por membro: Cocktailnase
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super wenn du Erfolge von der Reha hast 👍. Komm erst einmal an...ich kenne es noch.
Für was warst du denn in Reha?
20 abr 18 por membro: Pittiplatsch 50
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Willkommen zu Hause und viel Durchhaltevermögen für die nächste Zeit. Ja die guten Vorsätze sind mir auch schwer gefallen, da es bei mir zu Hause nicht mehr so gut Vorwärts ging wie in der Reha. Kleine Schritte und immer wieder Mut zum "dran bleiben". Alles Gute
20 abr 18 por membro: pmb0815
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zu Hause ist doch am schönsten 😉 Alles Gute
20 abr 18 por membro: LeeKa234
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Alles gute für dich und 💪 du schaffst es
20 abr 18 por membro: Büffetsau
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Histórico de Peso de kebro
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