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Heute war ein sooo schöner Tag🌞Ich habe zeitig Feierabend gemacht und war beim Frisör, dann 2 Stunden im Fiti, danach rasch eingekauft und ab auf die Terrasse ☕😎😎
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58,6 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1520 kcal
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Líp: 70,16g | Prot: 80,35g | Carbs : 150,95g.
Pequeno Almoço: Herta Finesse Putenbrust, Gutes Land Gouda, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Mandeln, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Almoço: Golden Toast Vollkorn Toast, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung. Jantar: Speiseeis, Biac Fettarmer Joghurt. Snacks/Outros: Granatsplitter, Schokoladenstückchen, Kinder Schoko-Bons, Optiwell Joghurt Pfirsich & Maracuja, DM Eiweißriegel Sportness, Möhren. mais...
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2191 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Cross Training - 40 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...
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peso estável
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