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요즘엔 200g씩 밖에 안빠진다...!
먹는걸 조심하고있지만, 아마 정상체중에 가까워져서 그런것 같다! 이제 슬슬 운동해야할 시기가 된것 같은데, 요즘 너무 심리적으로 힘든일이 많아서 몸을 움직일 여력이 생기질 않았다... 그래서인지 다시 편두통도 생겨났고.... 아침운동의 중요성을 느꼈으면서도 한번 무너졌다가 다시 실천하기가 어렵다...
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60,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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462 kcal
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Líp: 14,40g | Prot: 31,70g | Carbs : 53,60g.
Almoço: 깍두기, 양상추 샐러드, 취나물무침, 곰탕, 김치, 공기밥. mais...
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230 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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