Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2018
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90,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1744 kcal
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Líp: 94,68g | Prot: 123,60g | Carbs : 106,29g.
Pequeno Almoço: Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Almoço: Сыр Колбасный, Santa Maria Маринад Универсальный, Каждый День Тилапия Филе. Jantar: Good Food Миндаль Сушеный, Салат с Морепродуктами. Snacks/Outros: Чернослив, Груша, Ironman Casein. mais...
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3221 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 15 minutos, Conduzir - 1 hora e 47 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 11 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Svarog257
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