|
Ээээх, ещё немного до нового десятка) когда я уже верну свою пятерочку?
|
60 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1681 kcal
|
Líp: 52,12g | Prot: 169,10g | Carbs : 132,23g.
Pequeno Almoço: Raspberries, Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом, Геркулес Каша Овсяная, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Fazer Crisp Rye. Almoço: Мистраль Чечевица Красная, Chicken Breast, Дивинка Мука из Овсяных Отрубей, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Egg White. Jantar: Мяссури Вяленое Мясо Ломтики Говядины, Ростик'c - KFC Салат Цезарь, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Snacks/Outros: Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|