|
24,1 yağ,52,1 su,38,9 kas,keton 4,1, Akş:139
|
87,7 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 21,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1727 kcal
|
Líp: 148,26g | Prot: 74,02g | Carbs : 24,31g.
Almoço: Sızma Zeytinyağı, Yürek, Yumurta, Lor Peyniri, Sade Yağı 14 Gr), İstiridye Mantarı, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. Jantar: Roka Marulu. Snacks/Outros: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sade Yağı 14 Gr). mais...
|
|
2743 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 54 minutos, Yürüyüş - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|