Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2008
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59,6 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1396 kcal
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Líp: 21,39g | Prot: 50,39g | Carbs : 254,84g.
Pequeno Almoço: Sugar substitute, saccharin-based, liquid, Skinny Cow Chocolate Milk, banana, Body Fortress Vanilla protein powder, coffee. Almoço: whipped peanut butter mixture,2 Tbs, California Raisins, Francisco Sourdough bread, Honey. Jantar: carrot, steamed brocolli, 1 cup, fat free cottage cheese, 1/4 cup, Parkay Spray, Kraft Fat Free American Cheese, Equate Fiber Powder, Laughing Cow, celery. Snacks/Outros: marshmellow, 2 peices, Fiber one cereal, 1/2 cup, whipped peanut butter mixture,2 Tbs, Fat Free Cool Whip, Reeses Cup, Smucker's sugar free Hot Fudge topping, banana, california navel orange, No sugar added Fudgsicle, 1 piece, California Raisins, strawberries, Honey Maid graham crackers, Jello Cheesecake Cups, Fat Free Cool Whip. mais...
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2276 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Boxe - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 25 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lotus
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