Jornal de El.bypass.de.Rose, 21 abr 18

Pienso que sabes la causa ( “mi ritmo de comidas ha cambiado”) pues ponle remedio!! En vez de tomarte Un zumo de esos que tienen azucar y esas cositas, comete una pieza de fruta... Y luego también hay que decir que la premenstrua se retiene liquido, seguramente cuando pase la regla bajes bastante!! No desesperes y mucho ánimo bonita!!😊 

Si fuera tu mediría mis alimentos en calorias y no en centímetros.  

Apenas desayunas, apenas comes, trabajo físico entremedias....  

ya!!! deberia comer mas cuando hago trabajo fisico y menos cuando estoy ya en casa descansando!! voy a intentar volver al ritmo de antes que me iba genial. gracias ! 

Deberías de comer alimentos de verdad y verás como bajas casi sin quererlo. 

Yo tuve una época de mucha intensidad física, comiendo poco y... engordé. Luego, otra época más relajada, comiendo más (eso sí, la mayor parte del plato eran alimentos que llenan sin llevar casi calorías) bajé medio kg o más por semana. Ahora, lo que hago, es cuando voy a comprar fijarme bastante en la información nutricional de los alimentos, en lugar de yogurt compro quedo fresco batido (quark, se llama el que compro), en lugar de atún con aceite de oliva/girasol lo compro natural, la leche desnatada.... y así, casi sin reducir comida, comiendo más, pierdes peso. 

a mi me pasa igual, puedo pasar todo el dia comiendo saludable y no me da ansiedad, pero cuando me siento para cenar no puedo parar de comer, nada me sacia entonces muchas noches opto por no cenar meriendo algo más, y me evito cenar 

hombre, yo lo veo claro, comes peor y menos, comes bocadillos a diario (no sacian y además de mal pan suelen llevar mal relleno), más zumos (azúcar).. más comidas de verdad y menos cosas rápidas o preparadas y volverás a estar en el camino. prepara tuppers! 

Engordar no siempre es sinónimo de ganar grasa, cuando uno pasa de una vida sedentaria a moverse un poco más el músculo comienza a trabajar y se "llena" por así decirlo, aumentando el peso. Aunque eso no quita que un mal ritmo de comidas puede perjudicar bastante al metabolismo aún asi. Lo que quiero decir es que aunque engordes un poco al comenzar la actividad física , esto es completamente normal, a todo el mundo le pasa 

El pan es un alimento rico en hidratos de carbono, el queso si es amarillo tiene mucha grasa, los zumos si no son naturales tienen mucha azúcar. 

Al realizar actividad física tu metabolismo entra en estado catabólico. Por ello es importante ingerir alimentos ( post entreno) para "revertir" este estado. Para ganar MM ha de haber superávit (bien a través de la "dieta", o déficit de ejercicio) y consumo adecuado de proteínas (balance positivo de nitrógeno). Explicación de por qué sujetos q entrenan cada día NO consiguen "subir" de peso, sino q bajan (balance negativo de nitrógeno), es decir NO funciona como la peli de "Rocky" (mayor entreno mayor ganancia) de forma "natural" se entiende XD.  

Roseapple resumen XD; DESayuna para activar tu metabolismo, vienes de un ayuno nocturno y coger fuerzas para el trabajo :P Come después del trabajo (anabolismo). Llega a tus macros. Comer poco, engorda (ante la falta de energía/kcal tu cuerpo descompone proteínas, pierdes MM y por ello se ralentiza tu TMB. Ánimo! 

Bueno tengo un descontrol total de horarios, unos dias hago tardes, otros mañanas, las tardes me van mejor ya que por las mañanas puedo desayunar bien, comer bien, y a la tarde rebajo mucho el consumo. Ya que llego cansada a casa. Y por la mañana es un desayuno rapido y pesimo, medio mañana un bocadillo con queso blanco los alimentos que nos dejan en la cocina para merendar, es pan de panaderia, y evito ponerme aceite, solo tomate natural a rodaja mi queso y el pan y agua. Al llegar a casa por las tardes vengo tan cansada que no me apetece comer y como poquisimo... y a la noche que ya he descansado me da más hambre. Total... solo me queda esta semana de trabajo y volveré a mi rutina, pero si vuelven a llamarme para trabajar voy a tener que hacerme un bien planing, porque estando en casa y comiendo "normal" evitando dulces ,etc, bajaba un kilo o dos por semana, y ahora que sudo más que un cochino y me muevo un monton, hago ejercicios de peso ( cojo personas ), pues no entiendo que no haya bajado!!! Pero bueno.. calma, por una semana.. no pasa nada, pero me lo estoy tomando enserio ya que me van a operar de la espalda, y debo bajar bastante para ello. gracias todos por los consejos!! PD: la comida por desgracia no la compro yo, sino mis padres ya que vivo con ellos, aunque intento comprar yo aparte mis pequeñas cosas para la dieta, yogures, pan integral, semillas...