Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2018
|
64,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1663 kcal
|
Líp: 51,07g | Prot: 127,32g | Carbs : 186,19g.
Pequeno Almoço: Якобс Кофе 3 в 1, Сыр Российский, Куриное Филе, Ашан Хлеб Черный Русский, Чернослив, Курага, Худеем За Неделю Льняная Каша. Almoço: Магнит Апельсин, Чернослив, Курага, Снежок Биойогурт с Киви и Бананом 2,5%, Оливковое Масло, Куриное Филе. Jantar: Чернослив, Кефир 1%, Смешанные Овощи (Замороженные), ВкусВилл Кета Стейк. Snacks/Outros: Тыквенные Семечки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Курага, Чернослив, Арахис, Billa Яблоко Гренни Смит . mais...
|
|
1837 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oksana60
|