Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2018
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96,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 21,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2065 kcal
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Líp: 86,92g | Prot: 78,67g | Carbs : 230,85g.
Pequeno Almoço: Koffie (Gemalen), Margarine, Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten), Koffie (Oploskoffie), Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Beemster 30+ Oude Kaas. Almoço: Beemster 30+ Oude Kaas, Plus Roasted Porc Rib, Koffie (Oploskoffie), AH Fijne Cervelaat, Wasa Delicate Crackers Sea Salt. Jantar: Maggi Preischotel. Snacks/Outros: Koffie (Gemalen), Wasa Sandwich Cheese, Koffie (Oploskoffie). mais...
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4160 kcal
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Exercício:
Sauna - 12 minutos, Squash ou Andebol - 45 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Descansar - 2 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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