|
Итоги за два месяца (с 20.02.2018)
Вес:
104 -> 95,2 (-8,8 кг)
Размеры:
грудь: 116 -> 111 (-5 см)
талия: 101 -> 96 (-5 см)
пупок: 119 -> 113 (-6 см)
бедра: 126 -> 121 (-5 см)
бедро: 70 -> 67 (-3 см)
шея: 40 -> 39 (-1 см)
бицепс: 35 -> 33 (-2 см)
над коленом: 53 -> 51 (-2 см)
Питание:
На Пасху испекла первый раз кулич, попробовала - и дальше не помню, неделю пировала на 3000 ккал)) Ещё открыла для себя домашнюю варёную куриную колбасу в чашках - делаю сразу 3 чашки, потом кружочками на круглые хлебцы - отличный бутерброд. А ну да - ем всё, только считаю и записываю.
Активность:
Купила гантели 2 кг, но регулярность хромает((
Утренние прогулки удалось сделать всего две - гололёд был жуткий почти до конца марта, а уже с 14 апреля начала дачный сезон - хожу пешком по 8 км через день.
планшет сдох, телефону кирдык, остался один фитнес-браслет, фотки еды делать нечем
|
95,2 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 35,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1365 kcal
|
Líp: 66,29g | Prot: 65,10g | Carbs : 130,37g.
Almoço: Приготовленная Квашеная Капуста, Подсолнечное Масло, Винегрет. Jantar: Tasty Style Хлебцы Хрустящие BUCKWHEAT-STYLE Гречневые, Болгарский Перец, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Молокия Сметана 12%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Золотой Орешек Фундук в Молочном Шоколаде. mais...
|
A Perder 2,2 kg por Semana
|