|
Сегодня- кошмар кошмарский- я превысила свой максимум. И все сегодня взяла себя в руки. Больше ни какой не обдуманной еды и еды после 19:00. Посмотрим на сколько продлиться моя мотивация)))
|
64,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1149 kcal
|
Líp: 54,04g | Prot: 56,91g | Carbs : 107,62g.
Pequeno Almoço: Авокадо Авокадо, Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Простоквашино Сметана 15%, Творожная Запеканка, Кофе, Салат Овощной с Маслом, Омлет или Яичница. Almoço: Чудесный Край Арахис Очищенный, Зеленый Чай, Простоквашино Творог Зерненый с Черникой. Jantar: Квашеная Капуста, Maggi Домашняя Подлива Мясная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Outros: Конфета, Mars Milkyway. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|