Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2018
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79,4 kg
Perdidos até agora: 25,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3445 kcal
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Líp: 97,14g | Prot: 193,48g | Carbs : 410,24g.
Almoço: Dempster's Smooth Multigrains Bread, Nordica Fat Free Cottage Cheese, Simply Poultry Chicken Breast, Dole Strawberry Banana Frozen Fruit, Six Star Whey Protein. Jantar: Lettuce, Tomatoes, Kraft Stove Top, Compliments Parboiled Rice, McCain Straight Cut Fries , Smoked or Cured Ham. Snacks/Outros: Vita Vigor Multigrain Breadsticks, Doritos Cool Ranch, Dempster's Smooth Multigrains Bread, Nutella Hazelnut Spread, Oreo Thins, Liberte Greek Yogurt 0%, Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Six Star Whey Protein. mais...
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3935 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 3 minutos, Nadar (Moderado) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 6 minutos, Abdominais - 15 minutos, Musculação - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 1 minuto, Trabalhos Pesados - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Varrer - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alec12
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