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經過兩天大吃大喝 星期一開始節制 趁脂肪還未堆積前趕快消耗掉 中午吃自己帶的水煮蔬菜 晚上去作trx 與吃潛艇堡 只是宜蘭帶回來的奶凍與狀元餅要消 儘可能早上吃
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89 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 89 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1507 kcal
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Líp: 65,75g | Prot: 71,70g | Carbs : 155,22g.
Pequeno Almoço: 鮮奶茶, 諾貝爾 草莓奶凍. Almoço: 7-11 一日野菜-農夫十蔬, 奕順軒 切達乳酪狀元餅. Jantar: 麵, 炸雞（加麵包糠）, 關東煮, 豬里肉（全塊，瘦肉）. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de josephc0917
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