Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2018
|
82,8 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1455 kcal
|
Líp: 62,29g | Prot: 71,31g | Carbs : 149,28g.
Pequeno Almoço: Чай с Лимоном, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло. Almoço: Грудка Индейки, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Кофе Эспрессо, Финик, Щи с Мясом, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Брокколи, Болгарский Перец, Сельдерей, Valio Сыр Чеддер. Jantar: Чернослив, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Кофе Эспрессо, Форель Слабосоленая, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Кофе Эспрессо, Красный Пищевик Халва Бобруйская Подсолнечная Сахарная. Snacks/Outros: Монетка Орех Миндаль Ядро, Lindt Горький Шоколад 85%, Финик, Вкусный День Кефир 3,2%, Чай с Лимоном, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. mais...
|
|
3163 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 25 minutos, Leitura - 3 horas, Assistir TV - 2 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sibelius007
|