Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2018
|
90,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1806 kcal
|
Líp: 91,21g | Prot: 124,19g | Carbs : 129,97g.
Pequeno Almoço: Му-У Молоко 2.5%, Творог 5%. Almoço: Великолукский Мясокомбинат Сардельки Молочные, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Брокколи Тушеные. Snacks/Outros: Ашан Груша Вильямс, Джаз Фисташки Жареные Соленые, Финик, Чернослив, Ironman Casein, Му-У Молоко 2.5%. mais...
|
|
3121 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 7 minutos, Descansar - 12 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svarog257
|