Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2018
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1519 kcal
|
Líp: 71,14g | Prot: 57,90g | Carbs : 176,26g.
Pequeno Almoço: Бутерброд с Красной Икрой, Кофе с Молоком. Almoço: Борщ со Свининой. Jantar: Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе, Фасоль Стручковая, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Караван Сарай Чак-Чак, Красное Яблоко, Зеленый Чай с Молоком, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Груша, Грецкие Орехи. mais...
|
|
2220 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elenapankova1979
|