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16,5%
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73,2 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1675 kcal
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Líp: 59,18g | Prot: 89,47g | Carbs : 197,43g.
Pequeno Almoço: Сливки, Холодный Кофе с Молоком, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Яичница (с Целым Яйцом), Хлеб Мюсли. Jantar: Шоколад Молочный, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Щи. Snacks/Outros: Клубника, Сухарики Ржаные. mais...
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2091 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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