Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2018
|
69,4 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1487 kcal
|
Líp: 70,21g | Prot: 106,87g | Carbs : 114,78g.
Pequeno Almoço: Alesto Mixed Nuts, Fit Parad Семена Льна, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Anna Nova Nutrition BCAA, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир, Opti-Woman, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Almoço: Салат овощной с пекинской капустой, Лента Кета Стейк Мороженый, Лента Кукуруза Сахарная, Лента Горошек Зелёный Консервированный, Луч Фасоль Красная Натуральная. Jantar: Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Мирролла Рыбий Жир, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Савушкин Продукт Творожок Нежный, Alesto Mixed Nuts, Пискаревский Творог 5%. Snacks/Outros: Fitness Кондитерская Фитнес Джем, Капуста Белокочанная, Груши, Магнит Морковь Свежая, Авокадо Авокадо. mais...
|
|
2430 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de A_g_i_t_o
|