|
Да! У меня получилось. За полгода... Труда? Да нет, не очень то и трудно. Работы над собой? Но тоже так не сказать... Немного Интернет, немного рассуждений, немного правильного питания и чуть спорта, и у меня получилось то, что я хотел.
Как будто с плеч сняли мешок, хожу, получаю удовольствие от ходьбы, одежду старую перебираю, которая велика стала, и вообще, ощущение великолепное. Пусть физически тело оставляет делать лучшего, подтянутся двадцать раз не получается, но... Это так прекрасно, когда нет лишнего веса 😁
|
95,5 kg
Perdidos até agora: 35 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1724 kcal
|
Líp: 28,89g | Prot: 93,07g | Carbs : 271,87g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Лаваш Армянский Деревенский, Творог 5%. Almoço: Булгур (Вареный), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Jantar: Запеченная или Жареная Треска, ВкусВилл Лаваш Армянский Деревенский. Snacks/Outros: ВкусВилл Клюква в Сахарной Пудре с Корицей, Макдоналдс Мороженое Рожок. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|