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back on track
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88,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2121 kcal
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Líp: 70,55g | Prot: 186,01g | Carbs : 182,49g.
Pequeno Almoço: Pudliszki Ketchup Łagodny, Biedronka Kefir Tola, Jajko Sadzone, Culinea Paella. Almoço: Mleko (Mleko). Jantar: Zupa Pomidorowa, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Outros: Mlekpol Mleko 3,2%, Granola, Pudliszki Ketchup Łagodny, Społem Majonez Kielecki Omega-3, Ogórek Kiszony, Mięso z Piersi Indyka. mais...
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3692 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 26 minutos, Remo - 31 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 29 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 4 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de koqtek
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