Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2018
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2053 kcal
|
Líp: 110,39g | Prot: 110,94g | Carbs : 170,80g.
Pequeno Almoço: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Яичный Желток, Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Сметана 20%, Каждый День Цветочный Мед, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Кефир 2,5%, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Азбука Здоровья Сироп Шиповника. Almoço: Оливковое Масло, Витамин Мексиканская Смесь, Мистраль Рис Басмати, Матрикс Протеиновый Коктейль, Леовит Кисель Детоксикационный, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Травяной Чай. Jantar: Простоквашино Творог Зерненый 7%, Простоквашино Творожная Масса с Курагой. Snacks/Outros: Курага. mais...
|
|
3149 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Assistir TV - 32 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Yoga - 1 hora e 7 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 2 minutos, Cross Training - 1 hora e 26 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, em Pé - 3 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89090922094
|