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Oi meu nome é Silvana tenho 29 anos e continuo numa eterna guerra contra a balança. Nem quando era criança me lembro de ter sido magra, sempre admirando minhas amigas tinha muita vontade de perder peso mas não fazia idéia nenhuma de por onde começar!!
Quando comecei a trabalhar com 18 anos eu comecei a ir pra academia mas era uma coisa que eu via todos fazendo e achava q eu tinha q fazer também era por saúde mas sem objetivo algum!!! Quando estava mais ou menos com meus 25 anos comecei a perceber q um milagre não ia acontecer na minha vida e sim um desastre se eu continuasse do jeito que estava. Quanto mais eu pensava que eu precisava emagrecer mais eu pensava em comer, compulsão msm!!!! De 27 pra 28 anos resolvi me pesar e aiiiiii paaahh 98.8kl
quase 100 kilos e eu fiquei chocada caiu minha ficha que ou eu aceitava e ia doer menos ou eu mudava essa autuação, então resolvi mudar comecei a seguir uma coathing low carb no insta e acreditar que eu podia me vencer!!! Comecei a me conhecer e conhecer meu corpo e com muita força de vontade sem passar fome mas passando muitas vontades, eu eliminei 16 kilos em 6 meses , eu tava feliz e aflita pois havia estacionado no peso comia e nada, ficava sem comer e nada fazia tudo certo e nada, não via mais os resultados e isso me desanimou de tal forma que desisti voltei a comer voltei a beber como se não houvesse amanhã, só que teve :/ e eu recuperei 12 kilos dos 16 que tinha eliminado. Até q então fui convidada pra ser madrinha de casamento e mais uma vez me veio aquele mesmo pensamento ou eu aceito ou eu recomeço!!! Bom não preciso nem dizer o q eu escolhi né?! Estou eu aqui novamente já se foram 4 kilos e o App está me ajudando muuito e vendo os depoimentos das pessoas está me mostrando q não estou sozinha, que vai ser difícil mas que dessa vez eu não posso e não vou desistir!!!
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89,6 kg
Perdidos até agora: 26,4 kg .
Ainda faltam: 19,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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730 kcal
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Líp: 41,12g | Prot: 70,16g | Carbs : 21,05g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão), Ovo Mexido. Almoço: Quiabo Cozido, Alface Rúcula, Pele e Carne da Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: La Violetera Azeitonas Verdes, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Rúcula, Quiabo. mais...
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2465 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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