|
Доброе утро всем!
Ночью было -4 ❄️, а отопление отключили, за окном - серость ☔️, в комнате холодно⛄️...
По рекомендации Nataliya1973💃🏼, поставила с утра в мультиварку кашку пшеничную 🍽 вариться, а сама - делать зарядку, разгонять кровь для «согреву», а то, благодаря нашим коммунальщикам так и заболеть можно...
|
51 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1324 kcal
|
Líp: 42,14g | Prot: 73,69g | Carbs : 161,22g.
Pequeno Almoço: Landers Сыр Famiglia 30%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Велес Карбонад Боярский, Каша Пшенная на Молоке, Груши. Almoço: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Ярмарка Нут Вареный, Борщ с фасолью. Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Outros: От Палыча Торт Прага, Рафинад, Кофе (из Молотых Зерен), Зефир, Кефир 1%. mais...
|
peso estável
|