Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2018
|
54,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1369 kcal
|
Líp: 48,29g | Prot: 119,75g | Carbs : 105,49g.
Pequeno Almoço: Большая Кружка Молоко 2,5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Eco Botanica Тёмный Шоколад Ванильный без Сахара, Данон Творог Мягкий 0%, Яйцо, Домашнее Бистро Кукурузный Крахмал, Чудо Зернышко Овсяные Отруби. Almoço: Лосево Сметана 15%, Ласкова Весница Сыр Легкий 35%, Мегамарт Филе Куриное на Пару, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Большая Кружка Молоко 2,5%, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Здоровка Отруби Пшеничные, Чудо Зернышко Овсяные Отруби, Вологодская Ягода Голубика Быстрозамороженная. Snacks/Outros: California Gold Nutrition Protein Bar Almond Butter Coconut Chocolate Chip, Пискаревский Молоко 2,5%, Beone Мюсли Хрустящие Гранола с Яблоком и Корицей в Меду, смузи, Eco Botanica Тёмный Шоколад с Фундуком и Стевией, Trapa Темный Шоколад со Стевией 50% Какао. mais...
|
|
1823 kcal
|
Exercício:
em Pé - 35 minutos, Estar Sentado - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 4 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nastasita1
|