Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2018
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89,6 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1674 kcal
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Líp: 46,63g | Prot: 127,79g | Carbs : 198,68g.
Pequeno Almoço: Wegmans Whey Protein, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, Strawberries, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Almoço: Oranges, Apples, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Newman's Own Low Fat Sesame Ginger Dressing, Turkey Breast Meat , Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Lettuce. Jantar: Musselman's Cinnamon Apple Sauce, Pork Loin (Tenderloin) , Broccoli . Snacks/Outros: Jell-O Sugar Free Vanilla Pudding, Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Planters Raw Almonds, Oranges, Apples. mais...
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2889 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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