Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2018
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68,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1644 kcal
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Líp: 121,60g | Prot: 84,38g | Carbs : 66,96g.
Pequeno Almoço: Perdigão Presunto Cru, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz de Couve Flor, Rúcula, Cebolas, Peito de Frango, Abobrinha, Subway Tomate. Jantar: Molho de Soja (Shoyu), Rainha Costelinha Suína, Arroz de Couve Flor, Berinjela Cozida, Alface Americana. Snacks/Outros: Abacate. mais...
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2103 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Km Lowcarb
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