Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2018
|
74 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1810 kcal
|
Líp: 90,99g | Prot: 117,27g | Carbs : 130,71g.
Pequeno Almoço: Orion Чокопай, Простоквашино Творог 2%, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Шармэль Зефир в Шоколаде, Подсолнечное Масло, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Свиной Фарш, Рис Вареный. Jantar: Магнат Мороженое Шоколадный Трюфель, Простоквашино Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лисички Жареные, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Кефир 2,5%. mais...
|
|
2113 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de agnishka
|