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15,6%
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73,8 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2112 kcal
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Líp: 48,28g | Prot: 126,91g | Carbs : 223,61g.
Pequeno Almoço: Сухарики Ржаные, Сыр 17%, Взбитые Сливки (под Давлением), Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Хлеб Мюсли, Протеиновый Хлеб, Сухарики Ржаные, Сливки 10%, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Куриная Грудка. Snacks/Outros: Пиво Темное. mais...
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2185 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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