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連3降，雖然不多只有0.1，但就是開心😁✨💫
昨晚睡前躺在床上，簡單做左右腿抬腿動作和空中腳踏車.約略20分鐘.主要是暖暖筋，免得6週後恢復運動，筋到時候都僵硬了🤣🤣🤣
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56 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1468 kcal
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Líp: 68,02g | Prot: 101,96g | Carbs : 90,26g.
Almoço: 魚蛋, 油炸雞翼（無粉漿，吃皮）, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 低度啤酒, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 麻油, 軟滑豆腐, 骨頭湯, 骨頭湯. Jantar: 排骨湯, 苦瓜, 排骨湯, 苦瓜, 排骨湯, 苦瓜, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 蝦餃, 蝦餃, 蝦餃, 花枝丸, 花枝丸, 花枝丸. Snacks/Outros: 77 77錫蘭奶茶杏仁乳加, 日本福岡抹茶法蘭酥 餅乾. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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