|
胸肩三頭トレ！体重停滞してたので、思い切って炭水化物増、有酸素辞めてみます！
減量って難しい、、、！
|
81,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2102 kcal
|
Líp: 37,77g | Prot: 196,60g | Carbs : 234,95g.
Pequeno Almoço: すまし汁, 卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Almoço: 鶏の胸肉（皮なし）, 東洋水産 北の味わい ざるラーメン 焙煎ごまだれ, 卵. Jantar: あじ, ごぼう, マルちゃん 玄米ごはん, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Outros: SizeOn. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tomo.Y
|