|
Цель достигнута) не много на поддержании и за набор бы взяться. И еще главное сейчас не начать жрать, как это у меня бывает. Как в анекдоте, ура я похудела, что теперь делать будешь? Как что? Жрать!
|
56 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1501 kcal
|
Líp: 65,06g | Prot: 117,89g | Carbs : 115,37g.
Pequeno Almoço: Laima Горький Шоколад 90%, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Bladesport Клубнично-Ванильный Сывороточный Протеин, Мак, Яйцо, ОАО Молоко Творог 5%, Яичный Белок, Кофе (Растворимое), ОАО Молоко Молоко 2.5%. Almoço: Русский Хлеб Хлеб Советский, Скумбрия Запеченная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ашан Плов с Мясом Говядины. Jantar: Арахис, Грецкие Орехи, Миндаль, Фундук Фундук, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Орехи Кешью, Изюм, ОАО Молоко Творог 5%, ОАО Молоко Кефир 2,5%, Ого Отруби Бородинские. Snacks/Outros: Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Bladesport Клубнично-Ванильный Сывороточный Протеин. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|