Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2018
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61,2 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1582 kcal
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Líp: 85,79g | Prot: 92,34g | Carbs : 115,51g.
Pequeno Almoço: Salami, Tea with Milk, Farmer's Cottage Cheese, Bananas, Sweetened Condensed Milk. Almoço: Sour Cream, Young Green Onions, Omega 3, Tesco Mozzarella, Hard-Boiled Egg. Jantar: Butter, Dunnes Stoneground Wholemeal Bread, Mixed Grain Bread, Tea with Lemon, Potatoes (Flesh without Skin, with Salt, Boiled), Cabbage, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Butter or Sugar Biscuit, Chocolate, Pears, Sour Cream. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Sexo - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Saltar à Corda - 10 minutos, Aeróbica - 50 minutos, Massagem - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 18 minutos, Conduzir - 20 minutos, Step - 2 minutos, Abdominais - 4 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Limpeza - 45 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 11 minutos, Assistir TV - 2 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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