|
Процесс идёт!✌🏻
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1702 kcal
|
Líp: 66,27g | Prot: 127,10g | Carbs : 150,94g.
Pequeno Almoço: Goldberg Конфета Мурано, Greenland Сыр Фета, Петрушка, Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Мой Паштет из Куриной Печени, Кофе с Сахаром. Almoço: Пастила из Кизила, Магнит Перец Болгарский Гриль, Gea Льняное Масло, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский, Баклажаны Гриль, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Карусель Грудка Куриная Гриль. Jantar: Цветная Капуста с Яйцом, Карусель Грудка Куриная Гриль. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Кофе с Сахаром, Творог 5%, Bio Max Био Кефирный 1%, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Vplab Nutrition Протеиновый Батончик. mais...
|
|
1864 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 17 minutos, Descansar - 16 horas e 13 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semis77
|