Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2018
|
65 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1631 kcal
|
Líp: 54,12g | Prot: 117,43g | Carbs : 183,77g.
Pequeno Almoço: Карбонат, Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Булочка. Almoço: Реми Финики Иран , Огурец (с Кожурой), Магнит Перец Болгарский Гриль, Карусель Грудка Куриная Гриль , Баклажаны Гриль. Jantar: Творог 5%, VPLab Nutrition Platinum Whey, Сметанин Молоко 1,5%. Snacks/Outros: Oreo Печенье, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Сыр Российский, Epica Йогурт Питьевой Красный Апельсин , Кофе (Растворимое), Vplab Nutrition Протеиновый Батончик, Чак-Чак Ж, Простоквашино Кефир 2,5%. mais...
|
|
2277 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Elíptica - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semis77
|