|
yessss!!!! enfin
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1281 kcal
|
Líp: 39,06g | Prot: 66,63g | Carbs : 160,82g.
Pequeno Almoço: Pain Complet, Nescafé Cappuccino. Almoço: Danone Yaourt Vanille 1919, Banane, Saint Eloi Purée de Courgettes et Pommes de Terre, Elle & Vire Carré Frais 0%, Pain Complet, Carrefour Filet de Colin d'alaska, Coraya Surimi. Jantar: Nestlé Les Recettes de l'atelier Ganache Chocolat Noir, Elle & Vire Carré Frais 0%, Pain Complet, Coraya Surimi, Saint Eloi Purée de Courgettes et Pommes de Terre. Snacks/Outros: Brioche, Fraises. mais...
|
|
1777 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de forme99
|