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脚トレ！キツイけど楽しい＼(^o^)／笑
食事は2500キロカロリー以下、炭水化物200gタンパク質200g以上で様子をみたいと思います😊
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82,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2320 kcal
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Líp: 43,19g | Prot: 217,09g | Carbs : 266,04g.
Pequeno Almoço: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Almoço: 卵, キムチ, 鶏の胸肉（皮なし）, 紀文 糖質0g麺. Jantar: おかめ納豆 納豆, ブロッコリ, 鶏の胸肉（皮なし）, マルちゃん 玄米ごはん. Snacks/Outros: バナナ, ご飯, ご飯, エースコック スープはるさめ かきたま, SizeOn, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de tomo.Y
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